Kellie's Castle, Perak

Kellie's Castle terletak di Batu Gajah, Perak. Tidak jauh daripada Bandaraya Ipoh - hanya dalam 20 minit perjalanan, dan ianya terletak di dalam perjalanan menuju ke Seri Iskandar.

Menurut sejarah, seorang saudagar Scottish yang kaya bernama Kellie telah datang ke Tanah Melayu dan sampai ke negeri Perak. Sewaktu di sana, beliau telah jatuh cinta dengan alam sekeliling sekitar Batu Gajah. Beliau telah membina sebuah rumah di atas bukit di Batu Gajah dan telah mendedikasikan rumah itu untuk isteri tersayang beliau. Pada ketika itu, rumah yang dibina memang besar...siap dengan lif, cellar untuk simpan wain, bilik laundry, ruang untuk worship, selain daripada bilik tidur utama, bilik tidur anak-anak dan ruang tamu. Sebenarnya istana itu dibina sekali dengan terowong...kami diberitahu bahawa terowong tersebut dapat menghubungi sehingga ke kuil hindu (kuil ini berdekatan dengan istana tersebut).

Sewaktu perang dunia pertama, rumah pertama atau istana asal Kellie teruk kena bedilan, justeru banyak dinding atau bahagian rumah tersebut roboh...kita boleh nampak kesan ini...lantas, selepas perang, Kellie membina sebuah lagi rumah atau istana berhampiran dengan rumah lama...istana inilah yang kita nampak dari atas bukit daripada jalanraya...

Tetapi malangnya, istana Kellie ini tiada terdapat atau tidak diceritakan di buku sejarah sekolah. Mungkin istana ini tiada kena-mengena mengenai penjajahan atau pemerintahan British...itu sebab ianya tidak dibukukan...

Kami pun tidak tahu sebenarnya pasal Kellie's Castle ini...tapi since Mac - Jun, kami selalu berulang-alik ke Seri Iskandar, barulah kami tahu pasal istana ini.

Bulan Mei 2014, kami sekeluarga berpeluang mengunjungi istana lama ini. Waktu tu terdapat satu event sedang berlangsung, iaitu pameran dan pertandingan motor klasik....kami memang suka benda-benda klasik ni...so jom layan gambar-gambar yang kami ambil di sana:

Selamat Datang ke Kellie's Castle, Batu Gajah, Perak

Pandangan Luar Kellie's Castle

Sign Posts Kellie's Castle

Pandangan sisi Kellie's Castle

Sejarah Kellie's Castle

Bergambar dengan Sir William Kellie

Kids di luar Kellie's Castle

Ada cellar untuk simpan wine dan terowong

Ruang tamu yang dilengkapi dengan perabot English

Lif pertama di Tanah Melayu

Isha dan perigi di dalam kawasan Kellie's Castle

DInah di kemuncak Kellie's Castle

Read More

Satu Semester di Seri Iskandar, Perak

Pada Semester Mac - Julai 2014, saya telah berulang-alik daripada Shah Alam ke Seri Iskandar setiap bulan untuk mengajar Pelajar MScIT di UiTM Seri Iskandar, Perak. Saya mengajar kursus favourite saya, Advanced Interaction Design (SYS705).

Untuk pergi ke Seri Iskandar, saya akan melalui Gopeng daripada PLUS highway, Batu Gajah, dan Tronoh sebelum sampai ke Seri Iskandar. Seri Iskandar mendapat nama jolokan, Bandar Universiti kerana terdapat beberapa buah institusi pengajian tinggi, di antaranya UiTM, Universiti Teknologi Petronas (UTP), Kolej Profesional MARA, dan kolej matrikulasi.

Bandar Seri Iskandar merupakan bandar yang baru membangun...terdapat banyak kedai dan restoran yang baru dibuka dan juga akan dibuka. Walaupun masih baru, pelawat ke bandar ini TIDAK perlu susah hati kerana terdapat banyak amenities seperti di Shah Alam, di antaranya: Tesco, McDonalds, KFC, Secret Recipe, kedai nasi arab pun ada selain daripada restoran tempatan seperti Restoran Lipan, Burger Byte, etc. Seven Eleven dan terdapat banyak juga restoran mamak seperti Al-Bayan. 

Terdapat juga kedai jual langsir seperti di Nilai 3 dan kedai menjual perabot hotel terpakai. Saya dah masuk ke kedai perabot hotel terpakai tu...menarik-menarik gak barang-barangnya...tapi sayang, mereka tak deliver ke Shah Alam.

Yang menariknya...ada satu kedai Shaklee...kat Shah Alam takde pun...

Terdapat beberapa buah hotel budget dan sederhana mewah serta homestay di Seri Iskandar ini. Tetapi, setiap kali saya ke sana, saya pasti akan menginap di D Hotel (http://dhotel.my/) - hotel yang terkenal di Seri Iskandar dan berkongsi satu building dengan Pasaraya Billion. 

Saya memilih untuk menginap di D Hotel kerana ianya adalah satu-satunya hotel yang mempunyai kolam renang...saya bawa anak-anak...since saya mengajar dari pagi ke petang Sabtu dan Ahad...so, saya kena occupied kan mereka dengan aktiviti swimming seperti ini...

Pengalaman peribadi saya di D Hotel adalah:

• room quality - 4 out of 5 (bilik agak roomy depending on room type: saya selalu menginap Superior Room)
• service quality - 4 out of 5 (so far, saya happy dengan service yang diberikan...so, good job, D Hotel...)
• facilities - 3 out of 5 (swimming pool kat tingkat 4 - ok...tapi, less satisfied dengan wifi service...hanya di lobby sahaja dapat wifi...saya dah highlight kat PIC...)
• food quality - 2.5 out of 5 (saya agak kecewa dengan kualiti makanan di hotel ini...pada saya, ianya kurang enak, menu yang sama setiap kali saya berada di sana - yup, saya pergi ke Seri Iskandar setiap bulan selama 4 bulan, so saya suggest - pihak hotel management untuk pelbagaikan menu dan juga improve kan rasa - more variety & tastier menus)...well,,,more food choices kat luar sana...

Overall, saya bagi 4 bintang (****) untuk D Hotel. Saya rekomen orang luar untuk stay kat D Hotel.

Saya sekeluarga pun dah makan di beberapa buah restoran di sana. Di antaranya:

• Kedai Nasi Arab (berdekatan dengan Secret Recipe) - harga OK tapi rasanya kurang sesedap macam kat kedai nasi arab di Setiawan (yang ini, saya tak nak compare dengan di Shah Alam - it won't be fair!!!)
• Restoran Lipan - harga dan makanan OK
• Restoran Burger Byte - harga agak pricey for the quality of foods - yup...maybe saya compare ini dengan di Shah Alam...
• Restoran Al-Bayan - harga dan makanan OK (ini restoran mamak)
• ada lagi 1 restoran mamak yang berhampiran dengan D Hotel - sorry, dah lupa namanya... - harga dan makanan OK
• ada 2 lagi restoran melayu (saya sudah lupa namanya...) - tapi restoran ini hanya dibuka dari tengahari til petang sahaja...tapi harga OK dan makanannya sedap...ini restoran yang dibawa dan direkomen oleh students MScIT saya

Berdasarkan pengalaman satu semester, saya suka Seri Iskandar ini kerana:

• kurang sibuk - I am a big fan of tranquility and peace of mind...saya tak suka tempat yang sibuk...that's why saya pilih Shah Alam (saya tinggal di Seksyen 11) dan Lancaster (ini tempat saya tinggal sewaktu di UK dulu)
• walaupun bandar yang simple, ia menyediakan amenities yang secukupnya untuk penduduk tempatan dan juga pelawat - so tak payah nak gi travel ke luar

Berikut adalah beberapa gambar di sekitar Bandar Seri Iskandar. Gambar ini saya ambil daripada Google Images...so credit kepada Owners.

Gambar daripada sikucenghitam.blogspot.com

Gambar daripada thestar.com.my

  

Gambar daripada teropongmasa.blogspot.com

Read More

Tips Untuk Rambut dan kuku Sihat

Rambut dan kuku diperbuat daripada keratin. Jadi, untuk mendapatkan rambut dan kuku yang sihat, diet kita semestilah mengandungi nutrisi yang sihat. 

Next time, bila buat grocery, pastikan kita beli dan seterusnya makan makanan ini:

(Sumber daripada Good Housekeeping)

1. Susu
Kajian menunjukkan kekurangan zat besi, zink, biotin dan protein boleh menyebabkan rambut gugur. Holley Grainger, MS, RD. berkata kekurangan zat besi juga menyebabkan kuku senang patah. Jadi, nutrisi yang sihat mestilah mengandungi jumlah zat besi yang tinggi. Susu adalah satu 'super food' yang mengandungi kandungan protein, kalsium, vitamin D dan biotin yang tinggi di mana susu boleh membantu rambut menjadi lebih lembut dan mudah diurus.

2. Telur
Rambut kita - memanjang sebanyak setengah inci setiap bulan - mengandungi 97% protein, jadi, kita sepatutnya 'replenish' tubuh kita dengan nutrisi yang boleh "promote cell growth and repair," kata Grainger. Telur kaya dengan biotin dan zat besi. 

3. Ikan Salmon
Asid lemak Omega-3 dapat membantu menguatkan rambut dan kulit kepala kurang 'flaky'. Ia juga dapat mengelakkan kuku jari daripada senang patah. Asid lemak Omega-3 ini kaya dengan biotin - vitamin B yang penting - dapat membantu rambut dan kulit kepala lebih sihat.  

4. Sayur hijau
Sayur hijau seperti bayam dan kangkung sebenarnya kaya dengan vitamin A dan C. Ia merupakan sumber penting dalam penghasilan kolagen - di mana kolagen ini membina dan menguatkan saluran darah. Vitamin C adalah penting di dalam penyerapan zat besi ke tubuh manakala vitamin A adalah untuk rambut. Vitamin C juga membantu kulit kepala menjadi lebih sihat, justeru, asas kepada rambut kuat. 

5. Sayur Berwarna Oren dan Kuning
Menurut Dana White, MS, RD, ATC, sayur yang kaya dengan vitamin A seperti lobak merah, labu dan ubi keledek dapat membantu kuku kita lebih bersinar dan kurang kering. Mereka kaya dengan anti-oksida beta karotena di mana ianya dapat menolong tubuh badan menukar vitamin A untuk mendapatkan kulit yang lebih cantik. 

6. Air
Air bukan makanan, tetapi pengambilan air yang secukupnya dapat membantu kesihatan rambut dan kuku kita di mana kita akan sentiasa hidrat. Hidrat adalah penting di dalam kesihatan tubuh badan di mana tubuh boleh berfungsi secara normal. Bila hidrat, tubuh kita boleh menyalurkan kesemua nutrisi yang seckupnya kepada rambut dan kuku folikel. 

Read More

Apa itu kutu kepala?

Gambar diambil daripada theguardian.com

Kutu merupakan serangga parasit - yang tinggal menumpang di atas kehidupan lain seperti kepala manusia, sangat halus dan sukar dilihat (lebih kurang saiz bijan atau dua hingga empat milimeter) dan mempunyai enam kaki kecil dengan kuku khas seperti penyangkut yang memegang kuat rambut.

Ia juga tidak bersayap. Memandangkan kutu kepala sangat mudah berjangkit, sesetengah orang menganggapnya boleh terbang.

Air liur kutu yang dicucukkan kepada kulit kepala ketika menghisap darah memberikan sensasi gatal dan proses ini boleh berlaku sehingga lima kali sehari.

Penting untuk anda mengetahui bahawa seseorang itu berisiko mendapat jangkitan kali kedua akibat menggaru kepala disebabkan oleh rasa gatal itu.

Apabila kutu mulai hidup di dalam helaian rambut, ia juga mula mengeramkan telur. Secara puratanya, kanak-kanak boleh `membela' di antara 10 hingga 20 ekor kutu dewasa.

Kutu boleh hidup sehingga 30 hari di atas kepala manusia (kutu kepala tidak boleh hidup atau menumpang binatang seperti kucing dan anjing) dan boleh mengeramkan sebanyak lapan biji telur sehari.

Kutu dewasa melekatkan telur-telur mereka yang berwarna kelabu keputih-putihan dan berbentuk bujur pada helaian rambut, berhampiran dengan kulit kepala. Ada ketikanya ia kelihatan seperti kelemumur.

Sebaik ia menetas, nimfa atau anak-anak kutu baru akan keluar. Walaupun tidak boleh mencederakan namun ada ketikanya ia boleh menyebabkan keradangan kulit dan menimbulkan rasa gatal, apatah lagi pada sebelah malam.

Kitaran Hidup Kutu Kepala - Gambar diambil daripada plunketts.com.au 

Tanda-tanda Dijangkiti Kutu Kepala

Telur kutu (eggs/nits)

Telur kutu  berbentuk ‘dots’ kecil atau halus berwarna kuning, atau coklat sebelum ia menetas. Kutu bertelur di pangkal rambut di mana kulit kepala membekalkan suhu yang sesuai untuk telur menetas. Rupa telur kutu seperti kelemumur tetapi telur kutu ini tidak boleh disingkir dengan hanya memberus rambut.

Pada kanak-kanak, kita biasa nampak telur kutu daripada terjumpa dengan kutu hidup. Telur kutu kebiasaanya menetas dalam masa 1 – 2 minggu. Selepas telur menetas, karung telur kelihatan putih atau jernih dan akan melekat pada rambut. 

Ilustrasi - telur dan kutu kepala dewasa

Kutu dewasa dan anak kutu (nymphs)

Saiz kutu dewasa tidak besar daripada biji bijan and berwarna keperang-perangan.  Anak kutu pula lebih kecil dan akan menjadi dewasa dalam masa 1 -2 minggu. Kebanyakan kutu akan hisap darah di kepala beberapa kali dalam sehari, tetapi mereka hanya boleh hidup beberapa sahaja jika berada di luar kepala

Garu-garu

Kita akan rasa gatal-gatal apabila kutu hisap darah di kepala disebabkan air liur kutu. Rasa gatal mungkin tidak dirasai seamas kutu hisap darah. Ini bergantung kepada sensitiviti kulit kepala seseorang. Ada hanya rasa gatal selepas berminggu-minggu.

*Terasa seperti ada sesuatu yang merayap-rayap di atas kepala

*Mudah marah

*Kudis di atas kepala disebabkan oleh kerap menggaru. Ada kalanya, kudis ini boleh berjangkit.

Cara Mengetahui Dijangkiti Kutu Kepala

Selak rambut, dengan menggunakan sikat kutu, sikat rambut di belakang telinga dan di belakang tengkuk kepala untuk mencari dan membuang kutu serta telur. Untuk mencari anak kutu dan telur yang halus amatlah sukar; justeru, kita disarankan menggunakan kanta pembesar untuk mencari anak kutu atau kutu dewasa ataupun telur yang halus.

Di manakah kutu biasanya ditemui?

• kulit kepala
• belakang telinga
• belakang leher

Implikasi Kutu Kepala

Kutu memberikan ketidakselesaan, membuatkan seseorang berasa tidak sihat sekali gus menjejaskan kerja-kerja mereka.

Di kalangan kanak-kanak, kegatalan pada waktu malam mengganggu tidur mereka, seterusnya turut mempengaruhi tumpuan di dalam bilik darjah.

Dalam masa yang sama, ia turut memberikan kesan terhadap tumbesaran dan proses pembelajaran kanak-kanak.

Terdapat juga risiko jangkitan kedua akibat kegatalan dan menggaru kulit kepala secara berterusan.

Jangkitan Kutu Kepala

Kutu sebenarnya amat mudah berjangkit. Kutu boleh berjangkit dengan cepat terutamanya di dalam kumpulan. Sebab itu kebanyak kanak-kanak yang ada kutu kepala, mereka sebenarnya berjangkit sewaktu di sekolah, taska ataupun asrama semasa di majlis keramaian atau temasya sukan mahupun sewaktu berkhemah.

Kutu tidak bersayap, justeru, tidak boleh terbang, tetapi, mereka mempunyai kuku yang mampu mencengkam dan merayap di kulit kepala. Mereka berjangkit menerusi ‘head-to-head contact’ dan juga melalui perkongsian pakaian, bantal tidur, cadar & selimut, sikat rambut dan topi (atau tudung kepala). Kanak-kanak lebih berisiko kerana mereka bermain dan bersentuh rapat dengan rakan-rakan.

Rawatan Kutu Kepala

Pelbagai cara boleh dipraktikkan untuk merawat masalah kutu. Di antaranya:

1. Shampoo, krim pembilas atau losyen – boleh didapati dan dibeli daripada kedai farmasi or klinik.

Gambil diambil daripada Nitnurses Virginia

Rawatan secara shampoo atau losyen kutu kepala mungkin mampu untuk membunuh telur dan kutu, tetapi ia mengambil masa beberapa hari untuk menghilangkan rasa gatal di kepala. Jika rasa gatal masih dirasai, oral medication (ubat tahan gatal) boleh diambil.

Penting bagi kita membaca label produk ini dengan teliti kerana produk ini ‘insecticides’. Kalau guna shampoo terlampau banyak atau kerap (doktor nasihatkan jangan lebih daripada 3 kali penggunaan), ianya dapat merbahayakan kesihatan kulit kepala dan rambut. Selain daripada itu, rawatan ini akan menjadi kurang atau tidak efektif kerana kutu telah menjadi ‘kebal’ dengan bahan chemical shampoo tersebut.

Selepas menggunakan shampoo, doktor mengesyorkan penggunaan sikat kutu yang bergigi rapat bagi tujuan penyingkiran telur dan kutu. Ulangi rawatan ini 7 sehingga 10 hari untuk membunuh mana-mana telur kutu yang baru menetas.

2. Sikat kutu yang bergigi rapat

Jika anak yang dijangkiti kutu berusia 2 tahun ke bawah, doktor tidak membenarkan penggunaan shampoo kutu untuk mereka. Ibubapa dinasihatkan menggunakan sikat kutu untuk rawatan kutu kepala.

Untuk menyingkir kutu dan telur, sikat kutu mestilah bergigi halus dan rapat, seperti sikat berjenama NitFree, dan rambut mestilah basah atau lembap. Rambut basah dapat memerangkap kutu di kepala kerana kutu tidak dapat bergerak, dan penggunaan kondisioner dapat melembutkan rambut agar ia memudahkan penyikatan rambut nanti.

Gambar diambil daripada Nitty Gritty UK

Ibubapa disarankan untuk menyikat rambut anak-anak setiap 3 ke 4 hari selama 2 minggu untuk memastikan kutu betul-betul ‘lesap’ daripada kepala.

‘Wet combing’ adalah alternative kepada penggunaan shampoo atau losyen yang berkimia.

Untuk pengetahuan pembaca, kutu kepala yang terjatuh ke lantai tidak dapat hidup lama kerana kutu hanya boleh hidup di atas kepala. 

Read More

Panduan Memandu ke Singapura - 26 Disember 2013

Entri kali ini adalah mengenai panduan memandu di Singapura.   

Kami sekeluarga telah pergi bercuti ke Singapura pada 26 Disember 2013. Kami ke sana menaiki kereta kami sendiri..seronok sebab dapat pengalaman baru apabila kita drive sendiri. Sebelum kami berangkat ke sana, kami telah membaca banyak blog mengenai percutian dan pemanduan di Singapura ini. Blog tersebut sememangnya membantu kami, walaubagaimanapun, berdasarkan kepada pengalaman kami sendiri, kami dapati ada sedikit perbezaan dengan info yang sedia ada.

Persediaan sebelum pergi ke Singapura:

• passport antarabangsa - make sure passport anda masih sahguna. Sahguna bermaksud: jika expiry date passport anda adalah 4 Ogos 2014, maka passport anda hanya sahguna selewat-lewatnya 4 Februari 2014. So, jika anda travel ke luar negara pada Jun ini tetapi expiry date Ogos ini, maka anda kena renew passport anda. Renew untuk 2 tahun ialah RM100 atau RM300 untuk 5 tahun. Untuk kanak-kanak (bawah 12 tahun), hanya RM150 untuk 5 tahun.
• passport berkumpulan - saya diberitahu bahawa jika kita travel dalam kumpulan melebihi 5 orang, kita boleh apply passport jenis ini, dengan syarat, kesemua ahli kumpulan WAJIB hadir semasa pergi ke sana. Kosnya hanya RM20 seorang, tapi saya tidak tahu validity sampai bila.
• wang Singapura - tukar wang secukupnya di Malaysia - waktu Disember 2013, exchange rate RM2.50 untuk Sing$1. tapi kita masih boleh keluarkan wang kat ATM di sana. Make sure anda hubungi bank anda dahulu supaya kad bank anda boleh digunakan di sana.
• GPS - download map Singapura sebelum pergi. Kami guna Sygic tapi ia hanya boleh digunakan lima hari sahaja (trial version utk Singapore), tapi ianya bagus.
• roadtax kereta anda MESTI masih sah - make sure roadtax belum expired lagi. 
• driver's licence MESTI masih sah - renew jika hampir expired. Lesen kita boleh digunakan di sana.
• kad putih 'disembarkation' - kad ini perlu diisikan. Ia boleh didapati di hotel penginapan anda di JB. Borang ini boleh didapati dan diisi kat pejabat immigration, tapi jika ianya sudah diisi di hotel, ini lebih menyenangkan kerja anda.
• jika kereta anda pernah dibawa ke Singapura, anda boleh check 

Sewaktu berada di border Johor-Singapura, pastikan:

• owner kereta mesti ikut serta - jika anda adalah owner dan driver, no problem. Macam kami, owner adalah wife dan driver adalah husband....so, the wife lah yang kena beratur utk berjumpa dengan pihak immigration.
• kesemua ahli hadir di dalam kereta - kita tak perlu keluar daripada kereta, tetapi mesti tunjukkan muka kita apabila pegawai memeriksa passport. Hanya driver sahaja yang kena keluar sebab untuk buka boot kereta.

Jika ini adalah kali pertama anda drive ke Singapore dan roadtax & lesen memandu masih sah, anda tidak akan ada apa-apa masalah dengan pihak immigration. SO, make sure that your roadtax and drvier's licence are valid sewaktu travelling.

Lepas itu, anda dikehendaki membeli kad AutoPass sebanyak Sing$10. Kad ini macam kad touchNgo kat Malaysia. Boleh di top-up kat Seven Eleven. Nilai kad ini akan ditolak secara automatik apabila kita melalui tollgate di bandar Singapura. Masalahnya kita tak tahu berapa nilai yang masih ada pada kad so...bila top-up kad ini, kena pandai agak-agak nilai untuk ditop-up. 

Tetapi jika anda pernah drive ke Singapore sebelum ini dengan kereta yg sama, maka sila bawa kad AutoPass yang sedia bersama anda. Jika hilang atau sudah tiada lagi, ini akan menimbulkan masalah  sebab immigration Singapura boleh trace rekod kita di dalam sistem mereka. Begitu juga jika anda ada rekod trafik di Singapura...anda perlu selesaikan isu di pejabat immigration Singapura.

Kita juga disaran untuk membeli kad NetsCash - kad ini akan digunakan untuk bayar parking kat sana. Top-up dalam Sing$20 sebagai permulaan. Macam AutoPass gak, ia boleh di top-up di Seven Eleven.

Jika sudah clear dengan immigration, so boleh drive masuk ke Singapura. So, selamat menuju ke destinasi percutian anda di Singapura.

Hati-hati memandu dan patuhi had laju sewaktu di sana sebab terdapat banyak Speed Camera di Singapura.

Apabila keluar daripada Singapura, make sure:

• nilai pada kad AutoPass anda mencukupi untuk bayar kesemua tol yang anda telah lalui semasa di SIngapura
• anda settle kan saman trafik - maybe speeding - jika ada
• simpan kad AutoPass dan NetsCash - elok-elok jika anda ingin drive semula ke Singapura

Read More

Gastrik

Apakah itu GASTRIK?

Gastrik adalah sejenis penyakit keradangan pada dinding/pengalas/mukosa perut yang mempunyai rawatan yang efektif. Lazimnya, keradangan berpunca daripada jangkitan bakteria helicobacter pylori (H. pylori) yang turut menjadi penyebab utama kepada kebanyakan ulser perut. Ini bermaksud, istilah sebenar yang merujuk kepada sakit di bahagian pangkal perut adalah mungkin sama ada gastrik ulcer yakni luka dalam perut (ulcer bermaksud luka),atau gastritis yakni inflamasi/kemerah-merahan pada dinding perut. Ini sekaligus merujuk kepada beberapa variasi penyakit yang berlaku di sekitar kawasan yang sama (pangkal perut) tetapi berbeza mekanisma seperti GERD (Gastroesophageal reflux disease, acid reflux).

Sebab-sebab berlakunya usus luka dalam perut :- 
-       Pemakanan yang tidak terurus 
-       Perokok
-       Pengambilan kafein dan alkohol berlebihan
-       Stress
-       Pengambilan kerap pil penahan sakit (seperti aspirin)
-       Rembesan asid gastrik yang berlebihan
-       Pengaliran semula hempedu ke perut
-       Jangkitan kuman/parasit
-       Lain-lain masalah perubatan (spserti HIV/AIDS, buah pinggang dan sebagainya)

Tanda-tanda GASTRIK
-       Rasa pedih dekat hujung hati. Macam dicucuk-cucuk jarum
-       Sendawa yang kerap (sebab angin)
-       Cirit-birit (Tahap melampau)
-       Najis warna hitam dan ada darah keluar (Tahap melampau)
-       Muntah 
-       Pening kepala

FAEDAH MERAWAT GASTRIK DENGAN SHAKLEE
Antara vitamin atau mineral Shaklee yang paling sesuai untuk merawat gastrik  adalah: 

• Energizing Soy Protein Shaklee (ESP) - penting dalam pemulihan (elakkan susu)
• Peppermint Ginger - membantu pencernaan dengan merangsang pengaliran cecair pencernaan semulajadi
• Alfafa Complex - mengurangkan keasidan dan inflamasi

Read More

Diabetes

Apa itu Diabetes?

Imej daripada Researchforthefuture

 Diabetes (aka kencing manis) atau dikenali sebagai 'diabetes mellitus' ialah satu kumpulan penyakit metabolisme di mana pesakit mempunyai kandungan gula yang tinggi di dalam darah. Keadaan ini berlaku berpunca daripada beberapa keadaan: (1) tubuh tidak berupaya mengeluarkan kandungan insulin yang mencukupi, atau (2) sel-sel tubuh tidak mampu bertindakbalas secara sempurna kepada insulin, atau (3) kedua-dua sekali.

Pesakit kebiasaannya kerap membuang air kecil, merasa dahaga dan lapar yang amat sangat.

Jenis Kencing Manis

Ada tiga jenis kencing manis:

• Type 1 diabetes - 
• Type 2 diabetes -
• Gestational diabetes - 

Type 1 Diabetes

Badan tidak menghasilkan insulin. Ia juga dikenali sebagai 'insulin-dependent diabetes' atau 'juvenile diabetes', atau 'early-onset diabetes'. Pesakit diabetes type 1 selalunya terdiri daripada kanak-kanak atau remaja. 10% daripada pesakit diabetes adalah jenis type 1.

Pesakit ini terpaksa bergantung kepada suntikan insulin sepanjang hayat mereka dan mesti menjalani ujian darah secara regular serta mengikuti diet khusus untuk mereka.

Type 2 Diabetes

Badan tidak menghasilkan insulin untuk berfungsi secara sempurna atau sel-sel tidak bertindakbalas terhadap insulin yang dihasilkan oleh badan (atau dikenali sebagai 'insulin resistance'). 90% pesakit diabetes di seluruh dunia adalah jenis ini.

Setengah pesakit type 2 dapat mengawal kencing manis mereka dengan menurun berat badan mereka, bersenam, mengamalkan diet sihat dan memantau tahap gula di dalam darah. Tetapi, diabetes type 2 ini merupakan penyakit yang progresif di mana ianya akan bertambah teruk dan akhirnya pesakit terpaksa mengambil insulin seperti di dalam bentuk tablet.

Orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan ataupun obes adalah lebih berisiko berbanding dengan orang yang mempunyai berat badan yang ideal. Mereka yang mempunyai lemak viseral atau dikenali sebagai 'central obesity' atau 'abdominal obesity' di mana lemak terkumpul di bahagian perut ('fat belly') berisiko tinggi.

Terlebih berat badan, tidak aktif dan memakan makanan yang salah, semuanya mendorong kepada penyakit kencing manis type 2. Penyelidik daripada Imperial College of London melaporkan di dalam jurnal Diabetologia menyatakan dengan hanya meminum satu tin (non-diet) soda satu hari dapat meninggikan risiko untuk diabetes type 2 ini sebanyak 22%. Mereka percaya minuman bergas mungkin mempunyai kesan langsung terhadap penyakit diabetes ini.

Risiko mendapat penyakit diabetes ini turut meningkat dengan peningkatan umur kita. Pakar tidak tahu sebab tetapi berandaian bahawa apabila umur meningkat, berat makin bertambah dan kita semakin kurang aktif secara fizikal. Orang yang mempunyai ahli keluaraga terdekat yang menghidap kencing manis dan orang daripada 'Middle East', Afrika atau Asia lebih berisiko tinggi untuk mendapat diabetes.

Lelaki yang mempunyai tahap testosterone yang rendah juga berisiko. Penyelidik daripada University of Edinburgh, Scotland mengatakan bahawa tahap testosterone yang rendah dikaitkan dengan 'insulin resistance'.

Gestational Diabetes

Wanita mengandung kebiasaanya menghidap diabetes jenis ini. Setengah wanita mengandung mempunyai tahap glukos yang tinggi dan menyebabkan tubuh mereka tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup untuk menghantar kesemua glukos ke dalam sel-sel tubuh, ini menyebabkan peningkatan tahap glukos.

Diabetes gestational ini terjadi sewaktu hamil.

Kebanyakan pesakit diabetes jenis ini mampu kawal penyakit mereka dengan bersenam dan diet. Di anggarkan 10-20% daripada mereka terpaksa mengambil ubat yang boleh mengawal glukos di dalam darah. Jikalau mereka ini tidak didiagnos atau tidak dipantau, mereka berisiko semasa melahirkan bayi nanti. Saiz bayi mereka mungkin lebih besar daripada sepatutnya.

Penyelididik daripada National Institutes of Health dan Harvard University mendapati bahawa wanita yang dietnya tinggi dengan lemak haiwan dan kolesterol berisiko mendapat diabetes gestational berbanding dengan wanita yang dietnya rendah kolesterol dan lemak haiwan.

Apa itu Pra-diabetes? 

Kebanyakan pesakit diabetes type 2 mempunyai pra-diabetes. Kandungan glukos atau gula tinggi daripada normal tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes. Sel-sel di dalam badan mereka menjadi 'resistance' kepada insulin. Setengah kajian mendapati sewaktu pra-diabetes, sistem peredaran dan jantung telah mula rosak. 

Bagaimana Mengetahui Samada Kita Menghidap Pra-diabetes atau Diabetes?

Doktor dapat menentukan samada seseorang itu diabetes atau tidak melalui tiga ujian yang berbeza: 

Ujian A1C

• lebih daripada 6.5% bermakna diabetes
• antara 5.7% dan 5.99% bermakna pra-diabetes
• kurang daripada 5.7% bermakna normal

Ujian FTG (Fasting Plasma Glucose)

• lebih daripada 126mg/dl bermakna diabetes
• antara 100mg/dl dan 125.99mg/dl bermakna pra-diabetes
• kurang daripada 100mg/dl bermakna normal

Ujian OGTT (Oral Glucose Tolerance  Test)

• lebih daripada 200mg/dl bermakna diabetes
• antara 140 dan 199.99mg/dl bermakna pra-diabetes
• kurang daripada 140mg/dl bermakna normal

Ujian untuk Diabetes Type 2 di sini. 

Vitamin dan Mineral Untuk Merawat Diabetes 

• ALA (Alpha-lipoic Acid) dan GLA (Gamma-lipoic Acid) - merupakan anti-oksidan yang dapat merendahkan 'insulin resistance' dan mengawal gula di dalam darah (ALA) serta memperbaiki fungsi 'nerves' yang rosak (GLA).
• Biotin - membantu mempertingkatkan aktiviti enzim 'glucokinase' di mana enzim ini amat penting untuk tubuh berfungsi secara normal
• Carnitine (L-Carnitine, Acetyl L-Cartnitine) - diperlukan oleh tubuh supaya tubuh boleh guna lemak badan secara betul di dalam penghasilan tenaga. 
• Chromium - nutrisi penting tubuh dalam melawan diabetes.
• Coenzyme Q10 - mungkin membantu merendahkan kandungan gula di dalam darah dan membekalkan oksigen ke dalam darah.
• Inositol - penting di dalam kesihatan sel membran dan kolesterol darah. Mungkin berperanan memperbaiki sel-sel nervous yang rosak akibat diabetes.
• Manganese - kebiasaanya pesakit diabetes rendah kandungan manganese. Ia dikatakan antara penyebab kepada diabetes. Ia bekerjasama dengan enzim untuk membantu tubuh menghasilkan metabolisme.
• Magnesium - pesakit diabetes kurang kandungan magnesium.
• Niacin
• Potasium
• Taurina
• Vanadium
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Zink

Sumber rujukan:

• http://www.medicalnewstoday.com/info/diabetes/
• http://www.diabetes.co.uk/vitamins-supplements.html 

Bagaimana Shaklee Dapat Membantu?

Beberapa vitamin dan mineral Shaklee dapat membantu pesakit diabetes:

• B-Complex
• Vitalea - multi-vitamin
• Zinc Complex
• Ostematrix - mengandungi magnesium
• CoQ Health

Read More

Migrain

Anda mengalami stress? Sakit kepala? Perlukan rawatan?

Umumnya, sakit kepala terbahagi kepada beberapa jenis : -

1. Sakit kepala disebabkan tekanan emosi/stress

2. Sakit kepala disebabkan migrain

3. Sakit kepala disebabkan sinus

Hari ini saya nak kongsi ilmu mengenai migrain. Artikel mengenai migrain saya 'translate' kan daripada laman sesawang MedicalNewsToday .

Apa itu migrain?

Migrain adalah pening kepala kepala yang amat teruk dan amat menyakitkan. Ia adalah sakit kepala yang menyakitkan, berdenyut-denyut dan berlangsung antara 4-72 jam sehingga seseorang itu tidak mampu melakukan pekerjaan rutin hariannya. Ianya selalu ditemani dengan tanda-tanda amaran pada deria rasa dan penglihatan seperti terasa silau atau 'blind spot', rasa sakit di kaki dan tangan, berasa loya, muntah dan lebih sensitif kepada cahaya dan bunyi. Kesakitan yang dialami mungkin berlarutan beberapa jam atau lebih teruk, boleh jadi beberapa hari.

Bahagian kepala yang mengalami migrain:

 

Apa punca migrain?

Berdasarkan daripada kajian terhadap migraine, orang yang menderita migrain mengenalpasti punca atau 'triggers' terjadinya migrain. Di antaranya:

• alergi
• cahaya terang atau bunyi bising ataupun setengah jenis bauan atau wangian
• tekanan fizikal atau emosi
• perubahan dalam 'pattern' tidur atau tidur tidak menentu
• merokok atau terdedah kepada asap rokok
• tak makan secara teratur
• penggunaan alkohol
• perubahan terhadap kitaran haid, penggunaan pil 'birth control', perubahan hormon
• pening kepala yang amat sangat
• makanan yang mengandungi 'tyramine' (contoh: wain merah, keju matang, hati ayam, ikan salai, setengah kacang), MSG atau 'nitrates' (contoh: hot dog & salami)
• makanan lain seperti cokelat, produk tenusu, mentega kacang, bawang, pisang, avokado atau jeruk

Triggers ini tidak semestinya menyebabkan migrain; tetapi mengelak triggers berkesan terhadap setengah pesakit.

Apakah simptom migrain?

Simptom migrain boleh berlaku sebelum atau semasa atau selepas pening kepala. Diingatkan bahawa simptom migrain berbeza mengikut individu dan kebiasaanya simptom migrain adalah:

• pening sebelah kepala - bermula dengan kurang sakit lama-kelamaan bertambah sakit
• sakit kepala yang mencucuk-cucuk
• sakit kepala bertambah apabila melakukan aktiviti fizikal
• terlalu sakit kepala menyebabkan rutin seharian terganggu
• berasa loya
• muntah
• sensitif kepada cahaya atau bunyi

Amnya, migrain terbahagi kepada dua jenis: migrain dengan aura dan migrain tanpa aura. 

Tapi, di sini saya ingin bercerita pasal migrain dengan aura.

Apakah migrain aura?

Setengah orang menderita 'migrain aura'. Kebanyakan yang mengalami migrain aura ini sebelum atau semasa pening kepala. Aura ialah gangguan persepsi seperti:

• keliru dengan fikiran atau pengalaman
• keliru dengan cahaya yang berkilau, 'flash' atau aneh
• nampak garisan pada penglihatan
• mengalami titik buta atau 'blind spot'
• rasa mencucuk-cucuk pada pada tangan atau kaki
• rasa kejang pada bahu, leher atau anggota 'join'
• rasa bau yang tidak menyenangkan

Migrain aura ini menjejaskan penglihatan. Berikut adalah gambar yang menunjukkan gangguan visual:

Migrain aura - penglihatan hilang sebelah

Migrain aura - objek kelihatan zig-zag 

Migrain aura - objek yang tidak sepatutnya ada di situ, kelihatan pada penglihatan

Migrain aura - objek kelihatan hilang

Bagaimana  merawat atau elak migrain?

Beberapa tips boleh dikongsi seperti yang disarankan oleh doktor perubatan:

• tidur mencukupi - ideal 6-8 jam semalam
• kurangkan stres - buat fizikal aktiviti seperti bersenam, bersukan, berkebun
• minum cukup air - rule of thumb - 8 gelas atau 2 liter air sehari tetapi bergantung kepada keperluan tubuh individu
• elak 'triggers' seperti yang dijelaskan di atas

Setengah vitamin atau herba dikatakan mampu merawat migraine secara efektif seperti butterbur, cannabis, coenzyme Q10, feverfew, magnesium citrate, riboflavin, B12, melatonin.

Bagaimana Shaklee Membantu Merawat Migrain?

Di Shaklee, vitamin supplemen yang disarankan untuk merawat migraine adalah:

• B complex - mengandungi B2 (riboflavin) dan B12 untuk menangani stres
• Ostematrix - mengandungi magnesium di mana ianya merupakan ion positif kedua penting bagi tubuh kita dan dapat membantu sistem saraf justeru meringankan stres

ISTIMEWA VITAMIN B-COMPLEX  

Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang migrain, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti depresi, stroke dan sebagainya.

ISTIMEWA OSTEMATRIX

 

Ostematrix terdiri daripada kalsium, magnesium dan vitamin D. 

Kalsium : Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah. Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium :  Magnesium penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migraine. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya. 

Vitamin D : Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing. 

  

Gambar kredit kepada ShakeSihatShakeHebat

Read More